Hälsosam mat formar kroppen varje dag, ofta utan att vi tänker på det. Det vi äter styr energinivåer, hormonbalans, immunförsvar och hur snabbt vi återhämtar oss. Samtidigt påverkar kosten humör, stresskänslighet och sömnkvalitet. Därför handlar hälsosam mat inte om perfektion, utan om konsekventa val som tillsammans skapar stabilitet över tid. När måltiderna hänger ihop blir […]
Hälsosam mat som påverkar hela kroppen Läs mer »
Att vakna bakis med illamående, huvudvärk och yrsel gör att många undrar: hjälper det att spy när man är bakis? Jag ser att tanken ofta kommer av ren desperation, men svaret är mer nyanserat än ett enkelt ja eller nej. Kroppen reagerar på alkoholen på flera sätt samtidigt, och därför spelar timing, symtom och vätskenivåer
Hjälper det att spy när man är bakis och hur du lindrar illamåendet på riktigt Läs mer »
Tandsten kan inte tas bort helt på egen hand. Regelbunden tandborstning minskar uppkomsten. Använd tandtråd dagligen. Prova munskölj som motverkar plack. Tandstensskrapa för hemmabruk kan skada emaljen. Överdriven skrapning ökar risken för tandköttsskador. Professionell rengöring rekommenderas regelbundet hos tandläkare eller tandhygienist. Om att ta bort tandsten själv hemma Att ta bort tandsten själv är något
Ta bort tandsten själv Läs mer »
Bidrar till starka ben och tänder. Stödjer normal muskelfunktion. Hjälper kroppen att hantera stress. Främjar sömnkvaliteten. Viktigt för nervsystemets funktion. Bidrar till normal hjärtrytm. Underlättar upptaget av kalcium. Reglerar blodsockerbalansen. Vad är magnesium bra för? Mat med högt magnesiuminnehåll För att få i dig magnesium naturligt är det viktigt att fokusera på magnesiumrika livsmedel. Först
Vad är magnesium bra för? Läs mer »
Diafragman drar ihop sig ofrivilligt. Hastig stängning av stämbanden orsakar ljudet. Kan triggas av snabb matintag, stress eller irritation. Ibland orsakad av alkohol, stark mat eller temperaturväxlingar. Oftast ofarligt och kortvarigt. Varför får man hicka? – Kroppens mekanism Många är vi som undrar, varför får man hicka? När du får hicka sker en plötslig sammandragning
Varför får man hicka? Läs mer »
En genomsnittlig vuxen kvinna förbränner cirka 1600-2000 kcal per dag utan träning. En genomsnittlig vuxen man förbränner cirka 2000-2500 kcal per dag utan träning. Faktorer som vikt, längd, ålder och kön påverkar kaloriförbrukningen. Även vardagliga aktiviteter som gå i trappor, hushållssysslor och lätt promenad ökar kaloriförbränningen något. Kaloriförbränning i vila – hur många kalorier bränner
Hur många kalorier bränner man per dag utan träning? Läs mer »
Ägglossning sker ungefär mitt i menstruationscykeln, vanligtvis dag 14 i en 28-dagars cykel. Cykelns längd varierar. Ägglossning kan därför ske mellan dag 10 och 16. Hormonförändringar, som ökning av luteiniserande hormon (LH), utlöser ägglossningen. Ägglossningen varar i cirka 12–24 timmar. En kvinna är som mest fertil från ungefär fem dagar före ägglossning till en dag
När har man ägglossning? Läs mer »
Möjliga orsaker till ont i höften strålar ner i benet: Ischiasnervens påverkan Diskbråck i ländryggen Ländryggsartros Piriformissyndrom Spinal stenos Inflammation i höftleden Stram sätesmuskulatur Felaktig gång eller hållning Överbelastning vid träning Muskelbristning eller nervinklämning Ont i benet och strålar ner i höften – vad kan det bero på? Att ha ont i benet och strålar
Ont i höften strålar ner i benet Läs mer »
Ja, det går utmärkt att frysa äpplen. Skala och kärna ur dem först. Skär i bitar eller klyftor. Doppa gärna i citronvatten mot missfärgning. Förpacka lufttätt i påsar eller burkar. Hållbarheten i frysen är cirka ett år. Kan man frysa äpplen? En smart lösning för hållbarhet Äpplen är både nyttiga och mångsidiga. Men ibland köper
Kan man frysa äpplen? Läs mer »
Människor har normalt 32 permanenta tänder. Barn har vanligtvis 20 mjölktänder. Vuxnas permanenta tänder består av framtänder, hörntänder, premolarer och molarer. Visdomständerna är de sista fyra permanenta tänderna. Många vuxna saknar dock visdomständerna, vilket innebär att antalet varierar mellan 28–32 tänder. Hur många tänder har man? En vanlig fråga många ställer är: Hur många tänder
Hur många tänder har man? Läs mer »
