När har man ägglossning?

Vad är ägglossning?

Ägglossning betyder att ett moget ägg lossnar från äggstocken. Ägget fångas upp av äggledaren och vandrar mot livmodern. Möter det en spermie på vägen kan det befruktas. Det sker ungefär en gång i månaden och är en del av menscykeln, skriver 1177.

Två hormoner från hypofysen i hjärnan styr förloppet. FSH får äggblåsorna, folliklarna, att växa och mogna. När ett ägg är färdigt stiger halten av LH kraftigt. Den toppen utlöser ägglossningen ungefär 24 till 36 timmar senare enligt Clearblue. Cleveland Clinic anger att ägglossningen oftast kommer inom 36 timmar efter LH-toppen.

Kvar i äggstocken blir gulkroppen, som bildar hormonet progesteron. Det förbereder livmoderslemhinnan för ett befruktat ägg.

När har man ägglossning?

Ägglossningen kommer ungefär två veckor innan mensen och för många ligger den mitt i cykeln, skriver 1177. Cykeln räknas från första mensdagen till dagen före nästa mens och är normalt mellan 21 och 35 dagar lång.

Tiden från ägglossning till nästa mens kallas lutealfas och är ganska stabil. Tiden före ägglossningen, follikelfasen, varierar mycket mer. En lång cykel betyder oftast en sen ägglossning. Därför fungerar det bättre att räkna bakåt från nästa mens.

Ägget kan befruktas i omkring 12 till 24 timmar efter ägglossningen enligt Cleveland Clinic. Spermier överlever längre. Clearblue och Cleveland Clinic anger upp till fem dagar medan 1177 och NHS skriver upp till sju dagar. Därför räknas de fem dagarna före ägglossningen in i det fertila fönstret.

Räkna ut din ägglossning

Det enklaste sättet att räkna ut ägglossningen är att dra 14 dagar från din cykellängd. Är cykeln 30 dagar blir den troliga ägglossningsdagen dag 16. De mest fertila dagarna är de fem dagarna före och själva ägglossningsdagen. Vi har räknat med en extra dag efter i tabellen, eftersom 1177 räknar med en dag efter ägglossningen.

Tabellen utgår från ett genomsnitt. Lutealfasen var i snitt 12 till 13 dagar i de stora studierna, så ägglossningen kan komma en eller två dagar senare än tabellen visar och den fungerar bäst tillsammans med tecknen längre ned.

Myten om dag 14

Att alla har ägglossning dag 14 stämmer inte. En studie i npj Digital Medicine från 2019 analyserade 612 613 cykler från 124 648 användare av en fertilitetsapp. Cykeln var i snitt 29,3 dagar och follikelfasen 16,9 dagar, med stor spridning. Forskarna skriver att tron på ägglossning dag 14 inte stämmer för de flesta kvinnor.

En annan studie i Human Reproduction Open från 2020 byggde på 75 981 cykler där LH mättes med test. Bland kvinnor med en cykel på exakt 28 dagar hade 20 procent ägglossning dag 14.

Även hos samma kvinna varierar cykeln. I samma studie varierade cykellängden fem dagar eller mer hos 52 procent av användarna. Räkna därför med ett fönster och inte en enda dag.

Tecken på ägglossning

Kroppen ger flera signaler runt ägglossningen. Ingen av dem är exakt på egen hand, men tillsammans ger de en bra bild.

När har man ägglossning om cykeln är oregelbunden?

Varierar cykeln mycket blir kalendern osäker. Då ger ägglossningstest och temperaturkurva bättre besked. Utebliven eller mycket oregelbunden mens kan betyda att ägglossningen inte kommer varje cykel. Prata med en barnmorska eller läkare om mensen ofta uteblir.

Polycystiskt ovarialsyndrom, PCOS, är en vanlig orsak. Äggen utvecklas då inte tillräckligt för att det ska bli en ägglossning, skriver RFSU. Mellan 5 och 10 procent av alla kvinnor tros ha PCOS. Stress, sjukdom, stora viktförändringar och hård träning kan också förskjuta eller stoppa ägglossningen.

Ägglossning, p-piller och amning

Med p-piller får du ingen ägglossning så länge du tar dem på rätt sätt, skriver 1177. Pillren gör också sekretet i livmoderhalsen segt så att spermierna har svårt att ta sig in.

Efter en förlossning dröjer ägglossningen ofta medan du helammar. RFSU förklarar att amning skyddar bara om du helammar, inte har fått tillbaka mensen och om det har gått högst sex månader sedan förlossningen. Den första ägglossningen kommer ungefär två veckor före den första mensen, så du kan bli gravid innan mensen har kommit tillbaka.

Hur påverkar ålder ägglossningen och fertiliteten?

Antalet ägg minskar och kvaliteten blir sämre med åren. Enligt 1177 blir det svårare att bli gravid från ungefär 35 år och mycket svårare efter 40. Den amerikanska fertilitetsföreningen ASRM anger att en frisk 30-åring har ungefär 20 procents chans att bli gravid per cykel. Vid 40 är chansen under 5 procent per cykel.

Cykeln blir också något kortare med åldern. I studien med 612 613 cykler minskade cykellängden med ungefär 0,18 dagar per år mellan 25 och 45 års ålder, främst för att follikelfasen kortades.

Vad händer efter ägglossningen?

Befruktas ägget vandrar det vidare till livmodern och fäster i slemhinnan några dagar senare. Då börjar graviditetshormonet hCG bildas och ett graviditetstest ger säkrast svar från den dag mensen skulle ha kommit.

Blir ägget inte befruktat bryts gulkroppen ned och progesteronet sjunker. Slemhinnan stöts ut och en ny cykel börjar med mens. Graviditetsveckorna räknas från första dagen i den senaste mensen och inte från ägglossningen, så du räknas som gravid i vecka tre redan när befruktningen sker.

När ska man söka hjälp för fertilitetsproblem?

Enligt 1177 kan ni söka vård om ni har haft regelbundna samlag vid ägglossning i minst ett år utan att bli gravida. Sök tidigare om du har oregelbunden eller utebliven mens, PCOS, endometrios, besvär efter operationer i magen eller har fått cellgifter. ASRM rekommenderar utredning redan efter sex månader för kvinnor som är 35 år eller äldre.

Ofrivillig barnlöshet är vanligt. Ungefär en tredjedel av fallen beror på spermierna, en tredjedel på ägg eller livmoder och en tredjedel på flera faktorer tillsammans, skriver 1177.

Vanliga frågor om ägglossning

• Räkna bakåt. Ägglossningen kommer ungefär två veckor före nästa mens.
• Ungefär en vecka. Fem dagar före och ägglossningsdagen, enligt 1177 även dagen efter.
• Dag 14 är ett snitt. Bara var femte kvinna med 28 dagars cykel har ägglossning just då.
• Test ger bäst besked. LH-test och temperatur slår kalendern vid oregelbunden cykel.