Hälsoguide är en oberoende svensk sajt om hälsa, mat, träning och hudvård. Redaktionen skriver guider som bygger på forskning och på råd från myndigheter som 1177, Folkhälsomyndigheten och Livsmedelsverket. Vi förklarar dem så att du kan använda dem i vardagen.
Vi är ingen vårdgivare och ger inga personliga medicinska råd. Har du symtom som oroar dig ska du kontakta vården.
Vad skriver Hälsoguide om?
Hälsoguide täcker fyra huvudområden. De hänger ihop, eftersom sömn, mat, rörelse och stress påverkar varandra, men varje artikel ska kunna läsas för sig.
- Hälsa: vanliga besvär och symtom, till exempel lågt blodtryck, förkylning och hemorrojder, med fokus på vad du kan göra själv och när du ska söka vård.
- Träning: uppvärmning, styrketräning, kondition och idrottspsykologi, med utgångspunkt i vad studierna visar.
- Mat: recept, råvaror och kunskap om näring i vardagen.
- Hudvård: ingredienser, rutiner och hudbesvär förklarade utan säljspråk.
Hur startade Hälsoguide?
Redan 2009 fanns Hälsoguide som en svensk träningsblogg. De första inläggen handlade om idrottspsykologi, uppvärmning, kost och kosttillskott. Flera av dem länkas fortfarande från andra sajter. Mellan omkring 2013 och 2019 användes adressen för en prisjämförelse av kosttillskott och träningsredskap. Därefter blev det en blogg om hälsa och livsstil.
Under 2026 byggde redaktionen om sajten från grunden. Vi har tagit bort inlägg som inte höll måttet, samlat närliggande ämnen och börjat skriva om de äldre artiklarna enligt samma regler som de nya. Arbetet pågår och varje artikel visar när den senast uppdaterades.
Vem står bakom Hälsoguide?
Hälsoguide drivs av en redaktion som arbetar med kunskapssajter på svenska. Redaktionen svarar för allt innehåll som publiceras och för att det följer våra redaktionella regler. Namnet på skribenten står under varje artikel.
Sajten finansieras med annonser och kommersiella samarbeten, som alltid märks. Hur det går till beskriver vi på sidan om annonser och samarbeten.
Hur arbetar redaktionen?
Varje uppgift i en artikel ska gå att spåra till en namngiven källa. Vi utgår från svenska myndigheter, läkemedelsinformation och vetenskapliga översikter. När källorna säger olika saker skriver vi det i stället för att välja en siffra.
Hittar du ett fel vill vi veta det. Rättelser görs så snart vi har kontrollerat uppgiften. Hela arbetssättet finns på sidan så arbetar vi.
Det här är Hälsoguide inte
Hälsoguide är inte en vårdgivare och ersätter inte en bedömning av läkare, sjuksköterska eller annan legitimerad vårdpersonal. Artiklarna beskriver vad forskningen och myndigheterna säger i allmänhet, inte vad som gäller för just dig.
Behöver du sjukvårdsrådgivning ringer du 1177. Vid akuta tillstånd ringer du 112.
Vanliga frågor om Hälsoguide
Vad är Hälsoguide?
Hälsoguide är en oberoende svensk sajt om hälsa, mat, träning och hudvård. Artiklarna bygger på forskning och myndigheters råd och är skrivna för vardagen.
Vem skriver artiklarna?
Artiklarna skrivs av redaktionen och skribentens namn står under varje artikel. Redaktionen svarar för allt innehåll.
Kan jag få personliga råd om min hälsa?
Nej. Hälsoguide ger allmän information och inga personliga medicinska råd. Ring 1177 för sjukvårdsrådgivning och 112 vid akuta tillstånd.
Hur länge har Hälsoguide funnits?
Hälsoguide fanns som träningsblogg redan 2009. Under 2026 byggdes den om med ny redaktion, nytt tema och nya regler för källor och faktagranskning.
Hur finansieras Hälsoguide?
Sajten finansieras med annonser och kommersiella samarbeten. Betalt innehåll märks alltid och påverkar inte de redaktionella artiklarna.
Hur kontaktar jag redaktionen?
Använd formuläret på sidan Kontakta oss. Vi svarar vanligtvis inom en vecka.
Mer om Hälsoguide
- Så arbetar viKällor, faktagranskning och rättelser.
- Annonser och samarbetenHur sajten finansieras och vad vi säger nej till.
- IntegritetspolicyVilka uppgifter vi behandlar och varför.
- CookiesVilka kakor sajten sätter.
- Kontakta ossFrågor, tips och rättelser.