God psykisk hälsa är något som vi alla förtjänar och strävar efter, men också något som inte är en självklarhet. Onlinespel kan vara en bra underhållning för många, men för andra kan det vara en katalysator för allvarlig psykisk ohälsa.
När vi spelar hasardspel online kan vår naturliga benägenhet att ”slå oddsen” bli överväldigande och ha skadliga effekter på vårt fysiska och psykiska välbefinnande.
Medan vissa människor kan gå ifrån när de vet att de har fått nog eller helt enkelt njuta av ett spel med vänner ibland, finns det andra som faller in i ohälsosamma mönster som leder till beroende.
Förstå sambandet mellan spel och psykisk hälsa
Spelande och psykisk hälsa är sammanflätade på flera sätt. Det är ingen överraskning att aktiviteter som slots eller betting kan förknippas med ökade nivåer av depression och ångest, på grund av deras volatilitet och tunga känsloinvesteringar som dessa typer av aktiviteter ofta skapar.
I andra änden av spektrumet finns de positiva effekter som några spel poker eller blackjack på ett casino med snabba uttag tillsammans med nära vänner kan ge – de ger en möjlighet att knyta band över något lättsamt – så länge alla deltagare vet hur mycket de har råd att förlora.
I båda fallen är det viktigt för oss alla att komma ihåg att måttlighet är nyckeln och att det finns professionella alternativ som kan hjälpa oss om vi känner att vi riskerar att tappa kontrollen.
För- och nackdelar med onlinespel
Onlinespel har blivit en alltmer populär aktivitet under de senaste åren och erbjuder både fördelar och nackdelar. Å ena sidan ger onlinespel stor bekvämlighet eftersom du kan komma åt ditt favoritcasino eller din favoritsportbok från ditt eget hem.
Dessutom finns det ofta bonusar som följer med onlinespel som du inte skulle kunna hitta när du spelar på ett fysiskt casino.
Å andra sidan finns det alltid ett visst riskmoment förknippat med onlinespel på grund av säkerhetsproblem och faran för missbruk. Som med alla former av vadslagning eller spel är det viktigt att vi som användare bedömer riskerna innan vi ägnar oss åt denna aktivitet.
Hur du kan använda teknik för att bättre hantera din psykiska hälsa
Det finns många fördelar med att använda tekniken som ett verktyg för att bättre hantera psykisk hälsa.
Något så enkelt som att ladda ner en app som hjälper dig att spåra dagliga vanor eller stämningar, eller att växla mellan guidade mindfulnessappar och naturljud när du mediterar kan ge ett enormt stöd för att se till att du håller dig frisk och balanserad.
I slutändan är det bästa sättet att använda tekniken på det sätt som är mest fördelaktigt för dig – oavsett om det handlar om att spåra dina framsteg, kontakta en rådgivare, skriva in dig på en onlinekurs eller använda lugnande ljudresurser – att införa regelbundna teknikrelaterade aktiviteter i din rutin kan säkert ta bort mycket av gissningen i hanteringen av psykisk hälsa.