Från Hälsoguide
Artiklar om hälsa, mat, träning och välmående.
BMI, body mass index, räknas ut genom att dela vikten i kilo med längden i meter i kvadrat. Ett BMI mellan 18,5 och 24,9 räknas som normalvikt för vuxna, 25 till 29,9 …
Läs artikeln : BMI-kalkylator, så räknar du ut och tolkar ditt BMIDu ska värma upp för att en varm muskel arbetar snabbare och starkare än en kall. En metaanalys av 32 studier visade att uppvärmning förbättrade prestationen i 79 procent av de mätningar …
Läs artikeln : Varför ska man värma upp? Så påverkar uppvärmningen prestation och skadorIdrottspsykologi använder psykologisk kunskap för att du ska prestera bättre och må bra i din idrott. Riksidrottsförbundet beskriver ämnet som lika mycket en fråga om psykisk hälsa som om prestation.De vanligaste metoderna …
Läs artikeln : Idrottspsykologi och mental träning som fungerarEn kettlebell är ett klot av gjutjärn eller stål med ett handtag. Den tränar styrka och kondition i samma rörelse. Grundövningen swing, där du fäller i höften och skjuter klotet framåt med …
Läs artikeln : Kettlebell för nybörjare med övningar, rätt vikt och programEn nyttig frukost innehåller fullkorn, protein och frukt eller grönt. Havregrynsgröt med bär och nötter, kvarg med bär eller ägg med fullkornsbröd och grönsaker är enkla exempel. Kombinationen mättar länge och ger …
Läs artikeln : Nyttig frukost som ger energi hela dagenGrönt te görs av samma teplanta som svart te men bladen oxideras inte. En kopp grönt te innehåller i genomsnitt omkring 29 mg koffein, ungefär en tredjedel av en kopp kaffe. Teet …
Läs artikeln : Grönt te som en del av en hälsosam vardagKoreansk hudvård, ofta kallad K-beauty, bygger på skonsam rengöring, mycket återfuktning och solskydd varje dag. Idén är att hålla hudbarriären i balans i stället för att angripa problem med starka produkter. Det …
Läs artikeln : Koreansk hudvård som stärker hudens funktionHuden skyddar kroppen mot bakterier, virus och solens strålning och hjälper till att reglera kroppstemperaturen. Bra hudvård stöttar det skyddet i stället för att slita på det. För de flesta räcker tre …
Läs artikeln : Hudvård som en aktiv del av hälsanHälsosam mat är mest växter: minst 500 gram grönsaker, frukt och bär om dagen, baljväxter ofta, fullkorn, nötter och fisk två till tre gånger i veckan. Rött kött och chark bör stanna …
Läs artikeln : Hälsosam mat som påverkar hela kroppenAsystoli betyder att hjärtat har slutat helt, utan elektrisk aktivitet, så att EKG visar en rak linje. Det är den allvarligaste formen av hjärtstopp och går inte att behandla med stöt från …
Läs artikeln : Asystoli i akuta situationer och hur du känner igen tillståndetNej. Det hjälper inte att spy när man är bakis. Systembolaget skriver att det i stället kan göra bakfyllan värre, eftersom du förlorar ännu mer vätska. Alkoholen har redan gått ut i …
Läs artikeln : Hjälper det att spy när man är bakis och hur du lindrar illamåendet på riktigtTvå klassiska kaffedrinkar är irish coffee med whiskey och grädde och den svenska kaffe karlsson med gräddkola- och apelsinlikör. Till vardags värmer en latte, en mocha eller en chai latte lika bra. …
Läs artikeln : Kaffedrinkar som värmer, från klassiker till moderna favoriter
