Från Hälsoguide
Artiklar om hälsa, mat, träning och välmående.
Ett välskött skägg behöver tre saker: tvätt med ett milt medel ett par gånger i veckan, regelbunden trimning och lite skäggolja eller balsam så att hårstråna och huden under inte blir torra. …
Läs artikeln : Så sköter du ditt skägg på bästa sättNiacinamide, på svenska niacinamid eller nikotinamid, är en form av vitamin B3 som används i serum och krämer. Studier har visat att det minskar talgproduktionen, jämnar ut pigmentfläckar, gör huden mindre gulblek …
Läs artikeln : NiacinamideSömnbesvär betyder att det tar lång tid att somna, att du vaknar på natten och har svårt att somna om eller vaknar för tidigt och sedan är trött under dagen. Enligt Nationella …
Läs artikeln : Många lider av sömnbesvärGod munhälsa bygger på tre vanor: borsta tänderna morgon och kväll i två minuter med fluortandkräm, rengör mellan tänderna en gång om dagen och ge tänderna vila mellan måltiderna. Skölj inte munnen …
Läs artikeln : Munhälsa, mer än ett vackert leendeMassage kan lindra ryggont på kort sikt, minska spänningar och stress och kännas skönt efter träning. Enligt en Cochraneöversikt gav massage mindre smärta och bättre funktion vid subakut och långvarig ländryggssmärta jämfört …
Läs artikeln : Massage för din hälsas skullEn foamroller är en rulle av skumplast som du rullar musklerna mot för att få en form av självmassage. Forskningen visar att den ger bättre rörlighet för stunden, något mindre träningsvärk efter …
Läs artikeln : Därför ska du använda en foamroller
